Velouté de vert de poireau et huile d'orange

Zéro gaspillage avec cette recette de velouté ! C'est dans le vert de poireau que les nutriments sont en concentration maximale. Il est riche en vitamine A, C, en fer, en potassium et en fibres.

Prépa : 15 minTotal : 45 min

Ingrédients

Pour 2 personne

  • ail1 gousse
  • bouillon de légumes1 cube
  • crème ou crème végétale100 ml
  • eau600 ml
  • huile d'orange20 ml
  • mélange de graines20 g
  • oignon1 pièce
  • pomme de terre2 pièce
  • vert de poireau3 pièce

La préparation

Epluchez et coupez la pomme de terre en morceaux.
Emincez le vert de poireau et l'oignon.
Hachez la gousse d'ail.

La cuisson

Délayez le bouillon de légumes dans l'eau chaude.
Faites fondre une noix de beurre dans une grande cocotte.
Faites revenir l'oignon, les verts de poireau, la pomme de terre et l'ail 5 min.
Versez le bouillon de légumes. Salez, poivrez.
Couvrez et laissez mijoter 25 min.

Le velouté

Une fois cuits, mixez les légumes pour obtenir un velouté bien lisse.
Ajoutez la crème, salez et poivrez.
Goûtez pour vérifier que votre velouté est bien assaisonné.
Arrosez votre velouté d'huile à l'orange.

Tips : si vous aimez les veloutés liquides, n'hésitez pas à allonger votre velouté avec de l'eau.

Les graines

Faites chauffer une poêle.
Torréfiez les graines quelques minutes pour plus de saveurs.
Parsemez-les sur votre velouté.